Este trastorno es relativamente desconocido, consiste es un deseo
frecuente de beber gran cantidad de líquido, de manera compulsiva
y sin sentir en especial sed, acompañado de una sensación
placentera.
Ningún
exceso es bueno
Según explica Erik Díaz, del Instituto de Nutrición y Tecnología
de Alimentos de Chile, beber más de 5 litros al día puede ser
fatal ya que nuestro organismo está diseñado para eliminar toxinas
a través del agua; sin embargo, consumirla en exceso puede hacer
que se pierdan en la orina diversos químicos que ayudan al
funcionamiento del cuerpo, como el sodio, calcio, potasio, cloro,
magnesio y bicarbonato entre otros.
Mitos acerca del
agua
Mito 1: "Los riñones limpian las toxinas muy eficazmente e
independientemente de cuánta agua ingiera una persona. Cuando se
consume mucha agua, todo lo que se hace es generar más orina pero
no eliminas más toxinas en ella", explicó Goldfarb.
Mito 2: Ningún estudio mostró una mayor tonicidad de la piel como
consecuencia del aumento de la ingesta de agua, revelaron los
autores.
Mito 3: Tampoco se encontraron pruebas de que tomar más agua
prevenga dolores de cabeza.
Mito 4: Respecto de la saciedad del hambre que produciría beber
mucha agua, el experto señaló que no hallaron pruebas científicas
consistentes y añadió que estaba "poco claro si eso era
exactamente cierto" dijo Negoianu.
¿Por
qué sólo 2 litros?
Los nutriólogos recomiendan que por cada 1,000 calorías quecomamos,
debemos tomar 1 litro de agua, si tomamos en cuenta que una dieta
balanceada se basa en consumir 2,000 kalorías, de ahí salen los 2
litros de agua al día.
Lo más recomendable es tomar sólo 2 litros de agua al día y
mantener una dieta balanceada, recuerda que todo en exceso es
malo, así que procura mantenerte hidratado pero sin pasarte de la
cuenta.
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