fitness >
|
Publicidad |
 Pilates,
la gimnasia de las famosas
Gracias a ellos, Madonna,
Nicole Kidman, Demi Moore, Jessica Simpson, Jennifer Garner y
Julia Roberts consiguen un cuerpo escultural
fuente:www.soloellas.com |
Soloellas -La Internet de la mujer
|
|
|
Se han puesto de moda en todo el mundo y muchas de las grandes
estrellas de Hollywood como Madonna, Nicole Kidman, Demi Moore,
Jessica Simpson, Jennifer Garner y Julia Roberts confían en los
Pilates para conseguir un cuerpo escultural. Pero este tipo de
gimnasia no sólo sirve para mantenerse en forma. Combinado con la
fisioterapia, los Pilates pueden ayudarnos a prevenir y tratar
lesiones tan comunes como la de espalda.
Es
para todos
Pilates es un tipo de gimnasia rehabilitadora, su objetivo al
trabajar el cuerpo es corregir y tratar al cuerpo de forma
inteligente, sin riesgo de lesiones y respetando las posibilidades
de cada persona en los movimientos. Este método, creado por Joseph
Pilates, se ha extendido por todo el mundo como una buena forma de
luchar contra la vida sedentaria en la sociedad actual. Sus más de
500 ejercicios corporales permiten recuperarse físicamente, tomar
conciencia del propio cuerpo y mantenerlo en perfecto estado.
Deportistas y bailarinas ya han descubierto esta nueva forma de
cuidar su cuerpo, pero las propiedades terapéuticas de Pilates
están al alcance de todos. Cualquier persona, desde niños hasta
ancianos y embarazadas, puede beneficiarse con los Pilates
adaptándolos a su condición, siempre que no lo tengan prohibido
por el médico.
Más
que gimnasia
Aunque en un principio parezca una simple forma de hacer gimnasia,
Pilates es más que eso. Es una buena opción para mantenerte en
forma y moldear tu cuerpo. Silvia Montilla, fisioterapeuta y
experta en Pilates, asegura que “lo increíble de este método son
los beneficios que aporta en fisioterapia y ortopedia”. Al
trabajar el cuerpo como un todo y no de forma aislada, Pilates es
una solución para combatir diferentes problemas físicos, y
combinado con fisioterapia es una herramienta para prevenir y
tratar lesiones.
La clave de este “milagroso” método está en sus aparatos, creados
para anular la fuerza de la gravedad durante el ejercicio. La
experta asegura que con ellos es posible “organizar nuestra fuerza
muscular para lograr un movimiento más fácil y saludable.
Sensibilizamos al cuerpo para que logre la mayor recuperación
posible de una zona afectada”.
Adiós
al dolor de espalda
El dolor de espalda puede desaparecer con Pilates. Silvia Montilla
asegura que “precisamente en el dolor hemos observado mayores
beneficios a corto plazo”. Malas posturas, lumbagos, hernias
discales, sea cual sea la causa del dolor de espalda, lo que no
debemos hacer es permanecer quietos, hay que moverse pero no de
cualquier manera. Si lo hacemos con Pilates no corremos ningún
riesgo, porque este método está creado para trabajar desde el
centro del cuerpo y pone especial atención a la zona abdominal.
Las claves de Pilates son: centro, control, coordinación,
concentración, fluidez y respiración. “Con Pilates aprendemos a
controlar la región abdominal e iniciar el movimiento desde esta
zona, logrando descargar las articulaciones y proteger la
espalda”, explica la experta. Los Pilates tonifican el abdomen,
evitando las contracciones musculares, que son la principal causa
de que adoptemos malas posturas.
El Pilates original
Hace más de 80 años, el alemán Joseph Pilates, de constitución
débil y obsesionado por tener un cuerpo musculoso y elegante, creó
su propio método de acondicionamiento físico. Lo probó con
enfermos a quienes atendía en un hospital en la Primera Guerra
Mundial. Entonces mejoró la condición física y anímica de sus
pacientes, aplicando a las camas de Pilates muelles, poleas y
resortes. Estas camas fueron el inicio de los aparatos que más
tarde creó.
Pilates montó su primer centro en Nueva York, al que acudían
famosos bailarines, boxeadores y campeones de lucha libre. El
propio Pilates aseguró que basta con sólo cinco o diez sesiones de
55 minutos cada una, siempre y cuando todas se realicen con
precisión y mucho control.
Con estas propiedades curativas, seguro que los Pilates te
conquistarán. Pero mucho cuidado con el lugar que eliges para
practicarlos, porque no todos cuentan con los aparatos auténticos,
diseñados por Joseph Pilates..
|
|
|
Tu opinión |
|
|
| |
| Tus Comentarios |
| |
| |
| Las más
leídas |
|
|
| |
Anucios Google
|
|
|
